Відео

❤

Guerrière tu es 😂

oui effectivement c est la première fois etj avoue que vers la fin j ai zappé 1ou 2 mouvements c est une bonne technique de mémoire.😅 merci mais c est vrai qu'après je me sens bien et même plus trop de courbatures 🙏

Bonjour j'aimerais plus de fitness et de marche. J'ai besoin de perdre ma petite bouée et muscler mon ventre. Merci pour vos vidéos. 🥰

C'était top ! Merci

Merci pour cette nouvelle séance,j ai bien aimé.A qu elle séance je peux l associé pour perdre un peu de poids et me tenir en forme ? Et combien de séances par semaine svp ? Par avance merci pour votre réponse 😉

Wowowow ça fait pas semblant hein 🥵🥵🥵 T'es un Boss Alex 🙌🙌 Merciiii pour cette séance 💪💪

Bonjour Jessica j bien aimé la marche active maison merci. J'aimerais savoir qu est-ce qu il faut faire après ?

La marche à la maison je connais mais j'étais en peu démotivée et grâce à vous je suis partie dehors et comme j'ai un grand jardin j'ai fait une heure de marche sans sortir de chez moi ça m'a bien fait un bien fou tout ça grâce à vous merci et bonne continuation 👍

Le petit à 3ans et demi mais mes abdos sont très loin... Je vais aussi faire gainage pour renforcer grand droit et transverse et tout le monde là dedans 😂

🎉bon anniversaire

Bravo pour votre séance de marche à la maison. Depuis 1 an je peux guére marcher ( cancer au pied )et je reprends petit à petit . Merci de m'avoir redonner envie de bouger davantage

Bonjour, merci pour ce cours. Je voudrais plus de finesse avec la marche mais j'ai une blessure au genou. Je suis sportive . J'ai pris du poids et je voudrais perdre ces kg. Merci Jessica

Séance faite merci Jessica

Merci pour cette vidéo de marche sur place. Je souhaiterais plus de mouvements pour un cardio plus soutenu. Merci Jessica

Franchement bien sympa 😜😜😜je recommence a bouger et surtout je fais attention à mes genoux 🤪🤪🤪 merci 🎉🎉

Mercier pour ces exercices car j'ais la fibromyalgie et je souffre énormément vous donner du courage au gens malade et je vous en remercie je vous embrasse Mercier de votre humanisme et votre gentillesse marié jo 2

Très bien cette séance un peu plus de mouvements de fitness. Mais vraiment bien

Excellent pour moi

Bonjour Jessica combien d heure de hitt par jour et combien de fois par semaine pour que cela soit efficace ? Merci beaucoup pour votre réponse😊

Bonjour, je sais que ce que je vais vous dire n’a pas de sens pour vous. Pourtant c’est la réalité. J’avais un métier où j’étais assis toute la journée derrière un bureau depuis un an. Je suis passé paysagiste donc je bouge énormément et je fais travailler tous les muscles, et pourtant depuis un an j’ai pris 10 kg (de graisse, pas de muscles😢, )sans changer mon alimentation…. J’avoue ne pas comprendre.

Je découvre votre vidéo, très intéressante.je vais y travailler, merci

Bonjour Alex, séance faite avec vous en replay apres avoir fait séance avec Jessica . Sommes le mercredi 19 Juin 20224 3 tcheks

Bonjour il faut le faire pendant combien de fois par semaine et a quel rythme pour avoir des résultats svp

Hé hé bonjour Jessica. Super séance faite en replay ave vous et le sourire 😂 . Sommes le mercredi Juin 2024. Maintenant Séance avec Alex tckeks

Toujours de bons conseils ❤

Magniiiiiifique ❤❤❤❤❤❤❤ cette séance nous mets du baume au cœur

Un grand bravo pour ta transformation !! Tu peux être fière de toi car tu n'as jamais rien lâcher !!👏👏👍😊💪

❤😂🎉tres bien

Bravo👍👍🙏🙏♥️♥️ merci

Fait en Replay ouf ça fait du bien merci on lâche rien 💪👊☺️

J'ai bien aimé cette petite seance! 👐 Pour mon repas hier soir c'était galettes de lentilles corail/courgette avec un peu de mâche, tomate et chevre frais Ce matin petit dej salé avec galette de maïs soufflé tartiné au carré frais, tomate cerise et blanc de dinde (un régal!) Et ce midi J'ai préparé des linguine au blé complet accompagnés d'une sauce creme saumon echalotte, avec un peu de mâche 😋 si ca peut donner des idées! Merci pour cette séance et ta bonne humeur!!! 😘

Bonjour Jesse ! J'ai bien aimé cette proposition de marche améliorée , je suis ensuite allée faire un cours HIT Express avec Alex 🥵 ça m'a fait un GRAND bien , ce qui me manque le plus c'est le matin la motivation d'enfiler mes baskets , une fois fait je suis ravie et j'adore , j'essaye de faire vos cours chaque jour et je me réserve 1 ou 2 jours en "pause" en fonction de mon planning pro et des mes obligations "autres" . Merci pour cette bonne humeur et joie de vivre , on en a bien besoin en ce moment de temps troublé 👏

Salut Jeds, une nouvelle fois séance faite, merci pour tout 🫶👍🙌

Bonne séance pour moi, intéressée par une séance de 20 mn avec plus de mouvements des bras. Super! Continuez.

Coucou plus de vidéo active avec mouvements fitness merci 👍👍👍

Merci Jessica pour cet entraînement de 15 mn, de vos conseils et de votre humeur chaleureuse ! Après un traitement lourd, je reprend s goût à la marche. Ces exercices me conviennent trés bien. Vous pourrez y ajouter quelques mouvements de fitness, bien sûr. Trés bonne journée à vous. Merci pour ce que vous faites ! 🌿🦩 Patricia

merci pour cette video a 72ans je suis de très prêt cette pratique c est possible d introduire plus merci encore

Séance au top. Un peu plus de mouvements fit siouplait....😂

Check 👊 😊cette séance était top 👍 et plus de mouvement fitness serait top aussi 😊! Merci ☺️

Merci pour la vidéo. Je sors d'une "césarienne". Opération avec une belle ouverture de 10 cm pour soigner la partie intime. J'ai peur de reprendre le sport. Donc pour le moment je "marche".

🎉❤❤❤

Merci Jess pour ces hiit surprise géniaux ! 2 enfants et pas de pb de périnée ms un ventre bien mou.

Bonjour Jessica, je regarde vos vidéos depuis un moment mais j'ose pas me lancer de peur de me faire mal . J'ai pris beaucoup de poids depuis 2022 à cause des traitements contre le cancer et la ménopause qui s'est installé. J'ai 50 ans et j'ai l'impression d'en faire 80 je veux retrouver mon punch d'avant le cancer ,je veux commencer doucement à cause des douleurs articulaires du au cachets . Merci pour vos videos

Super pour recommencer une activité physique, j'aime bien rajouter les mouvements de fitness 👍

Vraiment sympa comme vidéo ❤. Un peu plus de fitness pour ensuite passer à 20 minutes 😅

Une petite routine que j ai adoptée. C est génial. Merci Jessica. J adore toutes vos vidéos 👍

Bravo

Bravo 👏🏾

fait super merci!